La picazón en la piel, conocida como prurito, puede ser una molestia y generar frustración. Afortunadamente, existen muchos remedios naturales y caseros que pueden brindar alivio. Según la Asociación Nacional de Eczema (NEA), las personas que experimentan picazón en la piel con frecuencia pueden tener dificultades para dormir, sentirse deprimidas o ansiosas, y pueden rascarse la piel, lo que puede causar pequeños desgarros y aumentar el riesgo de infecciones. Las causas comunes de picazón en la piel incluyen picaduras de insectos, alergias, estrés y afecciones cutáneas como el eczema y la psoriasis. En este artículo, te presentaremos algunos de los mejores remedios naturales y caseros para aliviar la picazón en el cuerpo.
Aplicar mentol
El aceite de mentol puede proporcionar alivio del dolor y la picazón. El mentol es un aceite esencial que se encuentra en las plantas de la familia de la menta. Tiene un efecto refrescante y puede ayudar a aliviar el dolor y la picazón. Un estudio realizado en 2012 investigó si el aceite de menta, que contiene mentol, podría tratar eficazmente la picazón en la piel en mujeres embarazadas. Los participantes del estudio aplicaron aceite de menta en áreas de la piel con picazón dos veces al día durante dos semanas. Los resultados mostraron que aquellos que usaron el aceite de menta experimentaron una reducción significativa en la gravedad de la picazón en comparación con los que usaron otro producto. Siempre es importante diluir los aceites esenciales en un aceite base antes de aplicarlos sobre la piel.
Refrescar el área con picazón
La Academia de Dermatología de Estados Unidos (AAD) sugiere que una buena manera de aliviar la picazón en la piel es aplicar un paño frío y húmedo o una bolsa de hielo en el área afectada durante 5 a 10 minutos. Refrescar la piel ayuda a reducir la inflamación que puede estar contribuyendo a la picazón. Otra opción es mantener cremas y lociones hidratantes en el refrigerador. De esta manera, cuando se aplican sobre la piel, tienen un efecto de enfriamiento directo.
Terapia de envoltura húmeda
La terapia de envoltura húmeda consiste en aplicar vendajes de tela empapados en agua en las áreas de la piel con picazón. Estos vendajes rehidratan y calman la piel al mismo tiempo que proporcionan una barrera física que evita el rascado. Este tratamiento puede ser especialmente beneficioso para los niños. La terapia de envoltura húmeda también puede ayudar a que la piel absorba medicamentos, como los esteroides tópicos. Antes de aplicar los vendajes, se recomienda aplicar suavemente los medicamentos en el área y luego aplicar una capa generosa de crema hidratante. La NEA sugiere los siguientes pasos para aplicar las envolturas húmedas: mojar una sección de gasa en agua tibia hasta que esté húmeda, envolver la gasa alrededor del área de la piel con picazón, envolver una gasa seca sobre la parte superior de la húmeda y ponerse un pijama de algodón suave con cuidado para no mover los vendajes. Se recomienda dejar los vendajes puestos durante varias horas o toda la noche. Si la picazón no disminuye, es mejor hablar con un médico o dermatólogo para obtener recomendaciones adicionales.
Avena coloidal
La avena coloidal es una avena finamente molida que se puede disolver en agua. La solución resultante forma una barrera protectora en la superficie de la piel, ayudando a sellar la humedad. La avena coloidal puede ayudar a aliviar la sequedad y la picazón. Además, tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a reducir la irritación de la piel. Un pequeño estudio realizado en 2015 encontró que la avena coloidal reducía la descamación, la sequedad, la aspereza y la intensidad de la picazón en mujeres sanas con picazón de leve a moderada. La avena coloidal se encuentra ampliamente disponible en forma de cremas y lociones. Alternativamente, se puede agregar el polvo finamente molido directamente al agua del baño.
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana contiene ácido acético, que se ha utilizado durante miles de años como desinfectante natural de heridas y como antiséptico. Según la Fundación Nacional de Psoriasis (NPF), el vinagre de sidra de manzana puede ser particularmente útil para aliviar el cuero cabelludo con picazón. La NPF recomienda diluir el vinagre en agua utilizando una proporción de 1:Luego, se debe aplicar la solución sobre el cuero cabelludo y dejar que se seque antes de enjuagar suavemente con agua tibia. Sin embargo, tener en cuenta que el vinagre puede causar una sensación de ardor en heridas abiertas. Por lo tanto, las personas con piel agrietada y sangrante deben evitar este tratamiento.
Hidratación
La hidratación adecuada puede ayudar a hidratar la capa más externa de la piel y detener la picazón. Las cremas y lociones hidratantes son esenciales para controlar las afecciones de la piel que causan picazón y sequedad. Una buena crema hidratante contiene humectantes y emolientes. Los humectantes introducen agua en la piel, mientras que los emolientes forman una película protectora en la superficie de la piel, ayudando a retener la humedad. Se recomienda aplicar la crema hidratante poco después de un baño o ducha, cuando la piel aún está ligeramente húmeda. La NEA ofrece los siguientes consejos para desarrollar una buena rutina de hidratación: utilizar una crema hidratante con alto contenido de aceite, hidratar las manos cada vez que entren en contacto con el agua y aplicar crema hidratante antes de acostarse para ayudar a mantener la piel hidratada durante toda la noche.
Bicarbonato
El bicarbonato de sodio tiene propiedades antimicóticas, y la investigación sugiere que puede ser un tratamiento eficaz para una variedad de afecciones fúngicas de la piel que pueden causar picazón. La NEA recomienda agregar un cuarto de taza de bicarbonato de sodio a un baño caliente. Otra opción es mezclar el bicarbonato de sodio con un poco de agua para formar una pasta, que se puede aplicar directamente en las áreas con picazón.
Evitar los irritantes
Según la AAD, es importante evitar posibles irritantes, ya que pueden empeorar la picazón. Algunos de los posibles irritantes incluyen agua caliente, cambios extremos de temperatura y humedad, productos perfumados para el cuidado de la piel, ropa hecha de lana o fibras sintéticas y el estrés. Reducir la temperatura del agua durante el baño o la ducha, utilizar un humidificador para mantener la humedad en el ambiente, optar por productos para el cuidado de la piel sin fragancias ni colorantes, usar ropa de algodón holgada y practicar técnicas de reducción del estrés como el yoga y la meditación pueden ayudar a reducir la picazón en la piel.
Existen varios remedios caseros y naturales que pueden brindar alivio a la picazón en el cuerpo. Estos incluyen aplicar mentol, refrescar el área con picazón, utilizar la terapia de envoltura húmeda, usar avena coloidal, emplear vinagre de sidra de manzana, mantener una buena hidratación, utilizar bicarbonato y evitar irritantes. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es diferente y lo que funciona para una puede no funcionar para otra. Si la picazón persiste o empeora, es recomendable consultar a un médico o dermatólogo para obtener un diagnóstico y un tratamiento adecuados.